co bcaa

[...] mięśni to powinieneś zadbać o utrzymanie deficytu nie większego niż 300kcal na redu, a nawet bilansu "0" lub dodatniego. Dodatkowo przy aktywności dłuższej niż 1h poleciłbym bcaa Co do "mitów" wg. shadow. Skoro palenie mięśni nie istnieje i jest to mit powstały w celu wepchnięcia ludziom supli to jak wytłumaczysz różnice w wyglądzie maratończyków [...]

jak biega beztlenowo, to moze sie pozbyc i masy miesniowej to nie prawda. poztym jak nie cwiczy to nie ma miesni i nie ma co spalac. prosze wiem ze jestes tu ekspertem ale takie co to mit. nie ma zadnego spalania miesni jak nie wierzysz to moge ci to udowodnic. ozzy- ty siejesz mity nie ja wiec mnie nie poprawiaj jak sie nieznasz oto dowód: [...]

Wielkie dzięki za pomoc! :) W takim razie rezygnuję z glutaminy. Może zamiast niej lepiej spożywać BCAA też przed treningiem? Co sądzicie o argininie? Warto kupić coś zamiast glutaminy?

[...] carbo to jednak zostanę przy tym co mówiłem czyli w dni treningowe tylko po, natomiast w dni w którym mam mecz to przed i po. Będzie ok? Jeszcze ostatnie pytanie. W dni nietreningowe wystarczy że zarzuce kreatyne i thermo speed? Na inny forum mówili żebym nie brał bcaa i carbo w dni nietreningowe. Będę wdzięczny za odpowiedź na każde te pytanie.

[...] w sumie przy rodzaju treningu jaki wykonujesz nie ma wiekszej roznicy, czy wezmiesz rano, okolotreningowo, czy wieczorem. Jak nastawiles sie na branie przed treningowe to ok. Tak 5g wystarczy. Taka dawke mozesz brac dosc dlugofalowo. Co do carbo bedzie ok. Jezeli wazna dla ciebie jest oszczednosc, to bcaa w nietreningowe nie jest konieczne.

ja sie nie obawiam że będą tam zaglądać tylko najbardziej obawiam się ignorancji i braku wiedzy ludzi pracujących na lotnisku. Pamiętacie zatrzymanie gościa który przewoził kilkadziesiąt opak Z-Force z USA. Wszystko mu skonfiskowali uznając to za przychotropy. To jest k..wa paranoja. Jak trafię na kogoś na lotnisku to jestem mu w stanie wyjaśnić [...]

Dzięki za szybką podpowiedź! Obawiam się jednak czy aby za bardzo nie pójdę w masę. Co prawda dużo mam aerobów ale kredka i BCAA to raczej masówki. Słyszałem od znajomych, że po kredce ciężko się biega (jednak nie wiem czy to tylko mity wyssane z palca). A HMB to w ogóle jeszcze funkcjonuje na rynku? Kiedyś się to brało z kredką żeby nie obrosnąć [...]

[...] mase czy nie jak tam to dodaj 200kcal na + i obserwuj co tydzień dodaj 50kcal az do 500 kreta oki HMB hmmm do działa ale w duuużych dawkach po 20-40g dziennie zamiast bcaa kup leucyne puder i szamaj ona jest bardziej anaboliczna z 15g rano przed i po treningu i przed snem i po 5 kapsów hmb do tego będziesz widział działanie po miesiącu [...]

fakt apoko :D przez zwykly zabieg marketingowy - dodanie ww i czasem BCAA tworzony jest stack pelen (o udowodnionym dzialaniu co mozna tez wykorzystac marketingowo :D) ale glownym celem jest zwiekszenie objetosci puszki :D jak zakladam

[...] na oko dzisiaj czekam na rozpiski a miałem jeszcze coś podjeść :D sniadanie 75g WPC Trening +25min areo Potreningu 100g płaktów plus 50g WPC oraz shot amino levrone 5g bcaa %-) Potężny spacer o którym wspomniałem ( małe lody wleciały 2 gałki %-) ) 3-posiłek 300g mieso mielone z szynki 50g ryżu buraczki smażone domowej roboty 4-5 posiłek [...]

Możesz mi jeszcze powiedzieć w jaki sposób porcjować te suplementy? BCAA rozumiem, że tak jak zaleca producent w dni treningowe porcja przed treningiem i porcja po treningu, w dni nie treningowe jedna porcja po przebudzeniu. Tylko jak z kreatyna? Czytałem trochę o dawkach i każdy mówi coś innego. Raz czytałem, że trzeba robić cykle kreatynowe, w [...]

[...] siłownie chamy chwilowo, z 1 fazy robienia formy przedwakacyjnej (amatorskiej ) - ubijania, moim obiektywnym okiem poszło do przodu, obecnie leci mono, tse, efka, arginina, bcaa niedlugo xp + hp zdjęc jak zwykle nie widac - 2 przyciskiem i pokaz obrazek, nie wiem co jest, że u mnie nie widac Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-06-01 17:44:38

Nie pomysl tylko PYTANIE!!! dzial dla zaawansowanych dla osob z 3 letnim z stazem, takowy mam ale poprostu czesto cwiczylem pod czyims okiem a nie sam, teraz mam troche inna sytuacje moim celem jest niewielkie przybranie na masie, okolo 5kg i pozbycie sie tkanki tluszczowej, co do cwiczen to Pon Klata Wyciskanie na plasko 3x8 Wyciskanie na skos [...]

Ja na Twoim miejscu wybrałbym Clenburexin i i aminokwasy BCAA G-Force żeby zminimalizować katabolizm czyli rozpad mięśni podczas redukcji dlatego dla Ciebie będzie to najlepsze rozwiązanie. Odżywka białkowa jak najbardziej przed snem i wtedy kiedy nie będziesz mógł dostarczyć białka. Wprowadź powoli zmiany, nie utnij nagle 2000 tys kalorii tylko [...]

Ok, a czy ten produkt zastapi mi kolagen? Lekarz kazal mi zarzywać bo mam uszkodzone biodro. Tam jest 10 g białka kolagenowego czy to jest to samo co hydrolizat kolagenu czy jakos tak? A czy dodatkowo moge np. sobie wziasc cos z BCAA albo np. cos takiego:https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html? Czy [...]

Rozumiem co do tluszczy, maja i musza byc-ok. BCAA tez kumam, kupie. Gdzies wyczytalem ze przy 70kg zapitrzebowanie na kalorie to 70x30=2100, pozniej z innego kalkulatora wyszlo 2300 a z tego j/w 2900, wiec chcialbym potwierdzenia lub ukierunkowania na wlasciwy trop. Potem juz uloze diete i dam do spr. Jakie dane potrzebujesz?

Dziekuje bardzo za pomoc, ogarne co w sklepie piszczy. Jogurty naturalne, wiem, ze zdrowe i wartosciowe ale nie przepadam, Wybiore serek wiejski lub twarog lub na zmiane. A bialko jest wiec to w razie 'w'. Do tego BCAA dorzuce i powinno byc git. Nie polecasz innych supli...czy dla swiezakow nie trzeba :) Tniemy dalej ale mam nadzieje, ze nie bede [...]

Witam, Dwa tygodnie jechalem planem pull/push i dieta ale nie konsekwentnie. Pozniej 3 tygodnie niestety odpuscilem z roznych powodow ale...(pewnie myslisz, ze jak kazdy poczatkujacy co sie napalil na sylwetke a potem olal sprawe).... nie, nie - nic z tych rzeczy, Nie mialem dostepu do silki i sporo na glowie, ale teraz... trzeci tydzien jade [...]

Szczerze ;]. Dziwne jak dla mnie :/ Widać ,że tłuszczyk na zdj, bo masz 'boczki'. Pierw micha , potem suplementy. Ja bym wgl inny zrobił :/. Co to za cykl? Białko - uzupełnienie , BCAA- białko w innej formie , Carbo , omega 3 :D. Lepiej zrób dobrą michę , wstaw do oceny. Potem się pomyśli nad białkiem ,gainerkiem ,kretą czy cokolwiek.

[...] mozesz zgubic 3-4kg ale to glikogen i woda bedzie, potem 1-2kg tygodniowo ok. Aero po silowym 3-4 x w tyg, po nogach mozesz odpuscic, z tym ze miedzy silowym a aero dajesz bcaa dobra dawke. Po aero wegle plus serwatka, godzine-poltorej po normalny posilek potreningowy. Aero z tych co wymieniles to bieganie, ewentualnie rowerek jak masz dostep [...]